Jak posílit svou odolnost a vnitří sílu

Anotace.Velmi čtivá a inspirující knížka je neocenitelným průvodcem pro každého, kdo se chce více rozvíjet a dosáhnout osobního úspěchu a spokojenosti. Úspěšní a spokojení lidé mají vlastnost, která je odlišuje od ostatních a je okamžitě nápadná: tzv. resilienci, jinými slovy vyrovnanost, odolnost. Jde o vlastnost, která je v dnešním světě stále důležitější a touží po ní více a více lidí. Resilientní lidé přistupují k výzvám, které před ně staví život, pozitivně, s vnitřní vyrovnaností, klidem, sebedůvěrou, odvahou, lidskostí a velkou důsledností a disciplínou, což jim přináší výrazný osobní úspěch a uspokojení. Autor jasně a srozumitelně ukazuje, co ovlivňuje resilienci člověka a co udělat, abyste dosáhli skutečné vnitřní síly, odolnosti a vyrovnanosti a začlenili koncept resilience do svého každodenního života.Z obsahu.O autorovi 9.Předmluvy 11.Předmluva kapitána 11.Předmluva autora: Přistání ve Phoenixu v Arizoně 16.Úvod: Jsme bezmocně svobodní? 19.1 Viktor Frankl: Příklad mimořádné resilience 29.1.1 Nejtemnější bouře 29.1.2 Maják v nejtemnější bouři 30.2 Neodhalená schopnost skutečně úspěšných 35.3 A jak resilientní jste vy? 39.3.1 Samozřejmě jste resilientní 39.3.2 Jak je to s houbou 40.3.3 Emmy Wernerová a počátky výzkumu resilience 42.3.4 Sedm skutečných faktorů resilience 43.Faktor resilience: Ovládání emocí 45.Faktor resilience: Kontrola impulsů 47.Faktor resilience: Kauzální analýza 49.Faktor resilience: Empatie 51.Faktor resilience: Realistický optimismus 53.Faktor resilience: Orientace na cíl 56.Faktor resilience: Přesvědčení o vlastní účinnosti 57.3.5 Shrnutí a přechod k další části 59.4 Základní předpoklady opravdového úspěchu 61.4.1 "Já vlastně vůbec nevím, co chci!" 61.4.2 5needs(r) - objev pěti základních psychologických potřeb 63.1. základní potřeba: Potřeba dosažení libosti a vyhýbání se nelibosti 66.2. základní potřeba: Potřeba vztahů 67.3. základní potřeba: Potřeba zvýšení vlastní hodnoty a její ochrana 69.4. základní potřeba: Potřeba orientace a kontroly 74.5. základní potřeba: Potřeba koherence 75.4.3 Základní lidské potřeby a resilience 76.4.4 Nerovnováha při uspokojování potřeb 77.4.5 Externí nepřátelé našich základních potřeb 78.4.6 "Já chci! Ne, JÁ chci!" - konkurence základních potřeb 79.4.7 Násilný přístup k základním potřebám - "Mám nebo nemám?" 81.4.8 Shrnutí a přechod k další kapitole 84.5 Poznatek z neurobiologie: Dokážeme víc! 87.6 Zvyšte svou resilienci - 9 plus X cest, které se vyplatí 91.6.1 Love it, change it, leave it (dovednost 1) 93.6.2 Zapněte si radar influence (vlivu) (dovednost 2) 96.Jak to bylo s eskalátory 101.Jak zacházet s neovlivnitelným 104.Poučení ze života Oskara Schindlera 106.6.3 Thought Crafting - pohrajte si se svými myšlenkami (dovednost 3) 108."Přidaný" 109.Všechno je otázkou postoje aneb naučte se svou "abecedu" 110.Co model říká? 110.6.4 Zapněte svůj emoční radar (dovednost 4) 119.Emoční radar 120.6.5 Udělejte něco, aby vaše ledovce začaly tát (dovednost 5)127."Jestli to chceš mít dobře, udělej si to sám" 128."Musím se postarat o to, aby se všichni lidé měli dobře!" 130."Zkrátka na to nejsi dost dobrý" 132."Život musí být pořád zábava" 133."Musí to být perfektní!" 135.6.6 Vyhněte se myšlenkovým pastem (dovednost 6) 137.Top 7 myšlenkových pastí 138.Shrnutí a přechod k dalším dovednostem 145.6.7 Pozitivita (dovednost 7) 145.Metoda 1 pro větší pozitivitu: Deník štěstí 151.Metoda 2 pro větší pozitivitu: "Jste skvělí" 152.Cvičení "Moje nejlepší stránka" 154.Shrnutí a přechod k další části 156.6.8 Všímavost (dovednost 8) 156.Kdo dává, musí i brát 159.Kde vlastně jsi? 160.Meditace? To není nic pro drsňáky! 163.Dobrá, tak tedy nejsem drsňák! 167.6.9 Vztah/connection (dovednost 9) 168.Connection to work (vztah k práci) 171.Connection to life (vztah k životu) 173.6.10 Být člověkem (dovednost X) 175.7 Jak resilientní byl vlastně Steve Jobs? 181.7.1 Steve Jobs a sedm faktorů resilience 182.7.2 Jobsovy nejsilnější faktory resilience 184.7.3 Jobsovy nejslabší faktory resilience 188.7.4 Steve Jobs a pět základních lidských potřeb 193.7.5 Think differently - rady kouče 198.8 Místo slova na závěr: Mé přání! 205.Knihy a vědecké studie 209.Vyšlo česky 219.O autorovi.Dr. Denis Mourlane vystudoval psychologii, působí jako psychoterapeut a systemický poradce a kouč podle standardů Německého svazu koučinku (DBVC). Promoval v rámci stipendia nadace Christopha Dorniera v oboru klinické psychologie na univerzitě v Münsteru u profesora Dr. Freda Rista. Jeho frankfurtská konzultantská firma již čtrnáct let spolupracuje s mezinárodními koncerny v oblasti personálního a organizačního rozvoje.Tato firma je v současnosti výhradním německým partnerem společnosti Adaptiv Learning Systems, která více než deset let patří mezi přední konzultantské firmy zabývající se tréninkem a koučováním resilience v USA. Díky tomuto spojení nabízí jeho firma v současnosti jako jediná trénink resilience, který vznikl na University of Pennsylvania v týmu profesora Dr. Martina Seligmana, jehož členy byli Dr. Andrew Shatté, Dr. Karen Reivichová (The Resilience Factor) a Dean M. Becker. Ti upravili tento trénink pro potřeby firem a od té doby jej absolvovalo více než 20 000 zaměstnanců a vedoucích pracovníků. Vzhledem k odborným znalostem a dlouholetým zkušenostem je Denis Mourlane jedním z předních odborníků na problematiku resilience v Německu i v Evropě.Kontakt:.www.mourlane.com, dm@mourlane.com.