Pilates pro rehabilitaci

Kniha známé propagátorky Pilates a autorky již šesté publikace o této metodě je tentokrát určena všem, kteří chtějí cvičit pro zdraví, využít ji však mohou také fyzioterapeuti a trenéři, kteří zde naleznou užitečné tipy na rehabilitační cvičení. Na základě mnoha odborných publikací a článků autorka vytvořila soubor cviků, jimiž je aplikována Pilatesova metoda cvičení na svalově kosterní problémy způsobené současným životním stylem. Na českém trhu je mnoho publikací vycházejících s tradiční Pilatesovy metody, ale současné výzkumy ukazují, že ne všechny cviky a principy jsou vhodné pro každého. Tato kniha je určena především osobám s běžnými zdravotními problémy - se zvětšenou hrudní kyfózou, zvětšenou bederní a krční lordózou, osteoporózou, a přináší návody a sestavy i pro maminky po porodu a sportovce, kteří se chtějí rychle a bezpečně vrátit po zranění do tréninku. O autoroviDoc. PhDr. Eva Blahušová, Csc. (1947) vystudovala FTVS UK a působí na katedře tělesné výchovy matematicko-fyzikální fakulty. Svůj zájem o wellness a fitness směřuje zejména k novým formám cvičení, které uplatňuje při pedagogické činnosti na univerzitě i jako vedoucí školicího zařízení pro instruktory fitness. Během své roční stáže na univerzitě v Utahu v USA se věnovala studiu wellness a fitness a zejména tehdejší novince, Pilatesově metodě. Stala se členkou mezinárodní Pilates Method Alliance a ČR má kromě jiného souhlasné stanovisko UNIFY (unie fyzioterapeutů) se započítáním akcí s náplní Pilatesova metoda cvičení do kreditního systému.Vydané publikace:* Nakladatelství Olympia: Kalanetika (1991), Wellness (1995), Pilatesova metoda (2002), Pilatesova meoda 2 (2004), Pilatesova metoda 3 (2005), Pilates jóga (2006), Budokon (2007), Pilates a jóga pro sportovce (2008), Gyro metoda (2008).* Nakladatelství Karolinum: Wellness fitness (2005).* Nakladatelství TeMi CZ: Posilujeme pro zdraví a krásu (2009), Wellness, jak si udržet zdraví a pohodu (2009).Z obsahuÚvod1 Pilates v kontextu rehabilitace1.1 Co je Pilates?1.2 Léčebné hledisko1.3 Vývoj1.4 Pilatesovou metodou ke svalově-kosternímu uvědomování1.5 Pilates a trénink "core" - středu těla1.6 Od stability k pohyblivosti1.7 Tělo a mysl1.8 Jak může Pilates prospět při zdravotních problémech?1.9 Jak zahrnout Pilatesovu metodu do cvičebního (rehabilitačního) programu1.10 Využití publikace2 Základy pro aplikaci Pilatesovy metody v rehabilitaci2.1 Stabilizace páteře a pánve2.2 Posilování svalů trupu2.3 Co je břišní stěna?2.4 Proč je pánev hlavním centrem?2.5 Dýchání2.6 Kyčle2.7 Trénink středu3 Využití Pilatesovy metody v tradičním rehabilitačním programu3.1 Hodnocení držení těla a pohybu3.2 Jak zahrnout Pilates do rehabilitačního programu4 Principy Pilatesovy metody cvičení4.1 Svalově-kosterní principy4.2 Principy mind-body (mysl a tělo)5 Doplňková strategie stabilizace středu: dýchání, příčné svaly břišní, neutrální pánev5.1 Dýchání5.2 Příčné svaly břišní5.3 Neutrální pánev6 Průpravná cvičení: principy Pilatesovy metody v akci6.1 Stabilita před mobilitou7 Cvičení7.1 Flexe (ohnutí) a článkování páteře7.2 Extenze (prohnutí), pohyblivost a stabilita páteře7.3 Trup: Stabilizace, rotace, laterální flexe (úklon)7.4 Kyčle: Mobilizace kloubů a posilování svalů7.5 Posilování a stabilizace horní poloviny těla8 Náčiní v Pilatesově metodě8.1 Využití náčiní8.2 Cviky s využitím náčiní9 Umění učit9.1 Jak učit průpravné cviky9.2 Využití obrazotvornosti10 Pilatesova metoda aplikovaná na rehabilitaci10.1 Pilates a držení těla10.2 Aplikace některých průpravných cviků Pilatesovy metody v reálném životě10.3 Aplikace cvičení v reálném životě (příklady některých doporučení odborníků)11 Fitness trénink pro sportovce11.1 Oslabený střed - souvislost se sportem a zraněnímiLiteratura.