Tipy, ako zaručiť zdravé oči pre vaše deti

Orgány zraku u ľudí sa v priebehu evolúcie po stáročia formovali. Ako sa však ukázalo, v okamihu, keď sú zle prispôsobené zaťaženiu, ktorému ich denne vystavujeme, vzniká ich poškodenie . Jedným z dôvodov je dlhá práca na počítači, sledovanie televíznych programov, nezdravá strava a mnoho ďalších faktorov, ktoré sa týkajú už aj tých najmenších.

Dobré videnie je pre pohodlný a naplňujúci život nevyhnutné a u detí, ktorých zrak sa ešte len vyvíja, to platí dvojnásobne. Preto by ste ochrane svojho ale aj ich zraku mali venovať náležitú pozornosť. My vám prezradíme niekoľko dobrých tipov, akým spôsobom zaručiť zdravé oči pre vaše deti.

Orgány zraku u ľudí sa v priebehu evolúcie po stáročia formovali. Ako sa však ukázalo, v okamihu, keď sú zle prispôsobené zaťaženiu, ktorému ich denne vystavujeme, vzniká ich poškodenie . Jedným z dôvodov je dlhá práca na počítači, sledovanie televíznych programov, nezdravá strava a mnoho ďalších faktorov, ktoré sa týkajú už aj tých najmenších.

Dobré videnie je pre pohodlný a naplňujúci život nevyhnutné a u detí, ktorých zrak sa ešte len vyvíja, to platí dvojnásobne. Preto by ste ochrane svojho ale aj ich zraku mali venovať náležitú pozornosť. My vám prezradíme niekoľko dobrých tipov, akým spôsobom zaručiť zdravé oči pre vaše deti.

Podceňovať sa v tejto súvislosti neoplatí naozaj nič. Veď Svet je plný vizuálnych informácií a všade naokolo nás ovplyvňuje televízia, tablet a telefón. A hoci deti dobre vedia, ako ich používať takmer už od narodenia, je lepšie komunikáciu s „inteligentnými“ zariadeniami obmedziť.

Samozrejme, úplne ich vylúčiť zo života najmenších nie je možné. Ak ale budete poznať preventívne opatrenia a dodržiavať ich, nadmernému namáhaniu a poškodeniu zraku detí sa vyhnete. A až potom sa v prípade potreby môžete rozhodnúť, či je vhodné vybrať im správne dioptrické okuliare bez predpisu.

Ako zistíte, že má vaše dieťa problémy so zrakom ?

Vizuálny systém dieťaťa je tvorený do troch rokov. Počas tohto obdobia sa prejavujú mnohé očné patológie a zrak je najviac náchylný na poškodenie. Odhaliť príčiny a poruchy dokáže najlepšie kompetentný lekár (oftalmológ), ktorý vie diagnostikovať napríklad vrodenú krátkozrakosť, hyperopiu, astigmatizmus, glaukóm alebo katarakt (šedý zákal).

V tomto období to môžete z časti u svojho dieťaťa spozorovať aj vy. Stačí si všímať jeho reakcie a skúmať vizuálne videnie. Pomôže vám aj eliminovanie niektorých negatívnych faktorov a vplyvov.

Najčastejším problémom je sledovanie televízie, ktorú často rodičia využívajú práve na to, aby svoje deti zabavili a vyplnili im voľný čas.

Prípustná dĺžka sledovania televízie (v správnej vzdialenosti) je v intervale maximálne 3 hodín, u najmenších detí je to hodina. To isté by malo platiť aj pri počítačoch, mobiloch alebo tabletoch, s ktorými sa dnešné deti s obľubou hrajú.

Ak už vaše dieťa okuliare nosí, čo najväčšiu ochranu očí im zaistíte správnym výberom rámov, ktoré zároveň deťom pri nosení vôbec neprekážajú. Takéto rámy na dioptrické okuliare si môžete vybrať aj online, pričom budú spĺňať všetky dôležité parametre.

Nevynechajte potrebné vitamíny

Ak chcete zachovať deťom dobré videnie, musíte myslieť aj na správnu životosprávu. Vyberte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály. Pomôžu vám udržať dobré zdravie očí detí a poskytnú im potrebné látky pre normálne fungovanie.

Vitamín A – sa nachádza v mrkve, cibuli, pečeni, hrášku, paradajkách, tvarohu a šaláte. Veľmi dobre pomáha udržiavať zrakovú ostrosť.

Vitamín C – nájdete zasa v citrusových plodoch, kyslej kapuste, ríbezliach a šípkach. Tento vitamín zaručuje lepší prietok krvi do ciev a kapilár oka. Okrem toho chráni zrak pred krátkodobými lúčmi Slnka, ktoré sú pre oči škodlivé.

Vitamín E -sa vo veľkom množstve vyskytuje v masle a rastlinnom oleji, zemiakoch, orechoch, špenáte, cereáliách a strukovinách. Je to silný prírodný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať aj vzniku zrakových porúch súvisiacich s vekom, ako je napr. šedý zákal, ktorým však nemusia trpieť iba seniori.

Luteín a zeaxantín – sú stopové prvky obsiahnuté v takmer všetkej zelenine a ovocí tmavozelenej farby, ako aj obilného chleba a vajec. Sú to tiež silné antioxidanty, nevyhnutné na prevenciu deštrukcie žltej škvrny sietnice a normálneho fungovania zraku.

Ak sa teda chcete postarať o dobré videnie a zdravé oči vášho dieťatka, nemali by ste zabudnúť na stravu, ktorá všetky tieto vitamíny obsahuje v čo najväčšom množstve. Nezabudnite ani na pohyb a cvičenia, ktoré trénujú zrak a vizuálne vnímanie dieťaťa.